Le bain de forêt est une pratique médicale qui existe au Japon depuis longtemps sous le nom de shinrin-yoku.
Les recherches du Dr Qing Li, expert en sylvothérapie, ont prouvé que passer du temps au contact de la nature, que ce soit en marchant dans les bois, en faisant une pause dans un parc, en aménageant sa maison avec des plantes d'intérieur ou en vaporisant des huiles essentielles, avait d'innombrables bienfaits sur notre santé. Ces habitudes provoquent réduction du stress, stimulation de l'énergie, amélioration de la concentration et de la mémoire, réduction de la tension artérielle et même perte de poids.
Vous trouverez dans cet ouvrage tous les conseils pour mettre en pratique le shinrin-yoku et bénéficier du pouvoir des arbres. Recentrez-vous sur vos cinq sens pour apprécier les cadeaux de la nature et profiter pleinement de l'instant présent.
Qing Li est reconnu comme l’expert mondial de sylvothérapie.
Il est médecin immunologiste au Département d’hygiène et de santé publique à l’Université de Médecine de Tokyo.
Membre fondateur de la société japonaise de sylvothérapie (Japanesse Society of Forest Medicine) en 2007, il dirige les recherches les plus avancées sur le sujet depuis 2005.
Ce beau livre est tout bonnement passionnant ! L'auteur nous raconte la naissance des bains de forêt au Japon et explique en détail en quoi ces derniers sont bénéfiques pour l'homme (amélioration de l'humeur, moins de stress...) à travers des expériences qu'il a lui même menées.
Pour ma part, je pratique chaque semaine des activités en forêt (VTT, jogging, marche) qui me font beaucoup de bien. J'approuve donc sans hésitation les conseils de Qing Li concernant les bienfaits des bains de forêt.
Un bel ouvrage très instructif à découvrir !
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