Vingt-deux poses pour se détendre, s'équilibrer, se fortifier, se muscler ; vingt-deux poses pour accroître sa résistance, pour améliorer sa digestion et son sommeil, pour développer sa respiration ; vingt-deux poses dont la pratique est ouverte à chacun, qu'il soit débutant ou expert.
Mais aussi vingt-deux poses pour amener à éveiller son esprit à une autre dimension de la vie, la dimension spirituelle.
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