Améliorez votre vie et aiguisez la conscience de votre corps, de vos limites et de vos besoins.
Vous savez probablement déjà que la sophrologie aide à « mieux respirer », « se relaxer », « se détendre » ou encore « se sentir mieux, être plus zen ». Mais vous vous demandez comment faire pour y arriver ?
Cet ouvrage veut rendre accessible cette technique formidable en abordant ses origines et inspirations, sa philosophie, son fonctionnement, sa déontologie, les exercices qui la composent ainsi que les objectifs qu'elle permet d'atteindre . Il est de surcroît ponctué d'« astuces bien-être » à intégrer dans la vie de tous les jours, de témoignages sur l'efficacité de la sophrologie, ainsi que de dessins illustrant les postures et mouvements à effectuer.
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