Mêlant à la fois réflexion et méthode pas-à-pas, cette introduction aux principes du Pilates aidera quiconque souhaite tonifier son corps et se guérir de toutes sortes de maux en renforçant ses muscles et en améliorant sa concentration, son confort physique et sa clarté d'esprit. Ce sont des exercices courts et rapides qui aideront à se sentir mieux toute la journée.
Une variété d'exercices adaptés à tous les modes de vie et conçus pour être pratiqués au bureau, à la maison. en bref au quotidien. Chaque exercice est accompagné de photographies pour illustrer étape par étape chaque position.
Des exercices pour le bureau (séance pour les épaules stressées, douleurs dans le bas du dos.), des exercices à faire sur un tapis ciomme la revitalisation ou la relaxation mais aussi un chapitre consacré aux femmes enceintes.
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