La gym se met à la portée de tous ! Loin de la course à la performance et des pratiques sportives à risque pour les plus fragiles, Virginie Strobbe propose ici de se (re)mettre au sport en douceur grâce à 6 programmes et de nombreux exercices.
Chacun d'entre eux est détaillé sous forme d'étapes illustrées et des variantes sont proposées afin de s'adapter aux besoins et objectifs de chacun.
Au programme :
Avant de commencer : conseils, avertissements et mode d'emploi.
6 Programmes déclinés sous forme d'exercices pratiques : mobilité et détente, renforcement musculaire, équilibre, coordination, circuit cardio, assouplissements.
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