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# monsieur ; crosstraining ; dépassez vos limites !

Couverture du livre « # monsieur ; crosstraining ; dépassez vos limites ! » de Antoine Bonnet et Charles Brumauld et Olivier Baudry aux éditions Solar
  • Date de parution :
  • Editeur : Solar
  • EAN : 9782263145650
  • Série : (-)
  • Support : Papier
Résumé:

Le crosstraining, le sport complet et addictif qui booste tout le corps !

Mixant haltérophilie, gym et cardio à haute intensité, au poids de corps ou avec charge, le crosstraining fait travailler l'endurance, la force. L'objectif ? Booster sa puissance, sa vitesse, son efficacité, toute sa... Voir plus

Le crosstraining, le sport complet et addictif qui booste tout le corps !

Mixant haltérophilie, gym et cardio à haute intensité, au poids de corps ou avec charge, le crosstraining fait travailler l'endurance, la force. L'objectif ? Booster sa puissance, sa vitesse, son efficacité, toute sa condition physique... Devenir la meilleure version de soi-même !
C'est le sport must do !

Au programme :
- Les principes du crosstraining : l'entraînement, le choix de la salle, le matériel, les accessoires et la tenue.
- Un entraînement booster, avec un travail en intensité, l'augmentation progressive des charges et du cardio, les séances gym supplémentaires.
- La nutrition paléo, le diet chouchou des crosstrainers, avec 7 jours de menus.

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