Nutrition de l'endurance

• Date de parution : 24/05/2012
• Editeur : Thierry Souccar
• EAN : 9782365490092
• Série : (-)
• Support : Papier

• Nombre de pages : 272
• Collection : (-)
• Genre : Santé
• Thème : Alimentation, Diététique, Régimes
• Prix littéraire(s) : (-)

Course à pied, cyclisme, ski de fond, natation, football, tennis, basket. comment s'alimenter pour améliorer ses performances tout en préservant sa santé et en se faisant plaisir ?
Pour la première fois, deux médecins du sport eux-mêmes athlètes de haut niveau utilisent les concepts... Voir plus

Course à pied, cyclisme, ski de fond, natation, football, tennis, basket. comment s'alimenter pour améliorer ses performances tout en préservant sa santé et en se faisant plaisir ?
Pour la première fois, deux médecins du sport eux-mêmes athlètes de haut niveau utilisent les concepts scientifiques les plus avancés pour donner des recommandations nutritionnelles concrètes et efficaces aux sportifs d'endurance :
- comment composer ses repas pour optimiser l'entraînement, améliorer la récupération et se préparer à la compétition.
- comment utiliser l'index glycémique pour améliorer ses performances.
- comment accroitre sa concentration musculaire en glycogène (la « pasta-party » est-elle incontournable avant une compétition ?).
- comment choisir une boisson de l'effort.
- comment adapter son alimentation en cas de tendinite, crampes, troubles digestifs à l'effort, anémie...