Apprenez à gérer votre stress

Couverture du livre « Apprenez à gérer votre stress » de Jean-Pierre Willem aux éditions Anagramme
  • Date de parution :
  • Editeur : Anagramme
  • EAN : 9782350351315
  • Série : (non disponible)
  • Support : Papier
  • Nombre de page : (non disponible)
  • Collection : (non disponible)
  • Genre : Autres thèmes de santé
Résumé:

Le stress stimule notre organisme : deux hormonessont alors secrétées, l'adrénaline et le cortisol, qui entraînent une accélération du rythme cardiaque, une augmentation de la fréquence respiratoire et une élévation de la pression artérielle. Ce stress est tout à fait naturel;... Lire la suite

Le stress stimule notre organisme : deux hormonessont alors secrétées, l'adrénaline et le cortisol, qui entraînent une accélération du rythme cardiaque, une augmentation de la fréquence respiratoire et une élévation de la pression artérielle. Ce stress est tout à fait naturel; malheureusement les agents stressants se multiplient au delà du supportable. Le stress devient alors excessif, il accentue la fatigue nerveuse, l'irritabilité, l'insomnie, la déprime. Voilà pourquoi le stress est perçu de nos jours comme «le mal du siècle». Le Docteur Willem nous aide à comprendre le stress, pour mieux lutter contre et vivre sans. Des armes nombreuses existent pour lutter contre ce fléau - Les techniques de relaxation : Cet état de relâchement permet de décontracter, une par une, toutes les régions du corps. Y sont évoqués : le chi-cong, la PNL, la pensée positive, l'hypnose, la sophrologie, le training autogène, le rebirthing, la relaxation de Jacobson, le stretching, le massage, le rire, la méditation et la prière).- Le pouvoir des ondes (la lumière, la chromothérapie, les arts-thérapies).- Les méthodes somatotropiques (Réflexothérapie podale, la sympathicothérapie endo-nasale- Favoriser l'équilibre cérébral et nerveux par les aliments anti-stress - De grands verres d'eau pure entre les repas, voire une tisane. N'oublions pas également la grande efficacité d'autres plantes phytothérapiques : le houblon, l'aubépine, le millepertuis, la gentiane, la passiflore- Une diète alimentaire composée d'aliments naturels, frais et non dénaturés, permet d'apporter à l'organisme des vitamines et minéraux qui permettent de lutter contre les effets négatifs du stress.- Et puis bien évidemment, l'aromathérapie qui est également très efficace pour combattre le stress- Sans oublier les activités physiques, l'homéopathie, les élixirs floraux etc.Vous découvrirez des solutions adaptées pour combattre votre stress, affronter sereinement ses effets négatifs, « refaire un bon terrain » et retrouver forme, bonne humeur et gaieté au quotidien.

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