Comment au quotidien se situer face aux situations stressantes ?
Comment profiter ou se donner des temps de détente brefs mais réguliers pour décharger les tensions ?
Comment le faire dans le lieu où l'on est, avec les moyens du bord ?
Cet ouvrage répond, grâce à 20 propositions concrètes, à ces questionnements. Il fournit également un éclairage sur la respiration, la pleine conscience.
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