Le jury de la 16e édition, présidé par Jean-Christophe Rufin, a délibéré
Le principe de l'"urban training est simple". Venu tout droit de la côte Ouest des États-Unis, cette discipline sportive propose de s'entraîner en ville comme vous pourriez le faire en salle, mais sans abonnement, sans contrainte et à l'air libre.
Échauffement, renforcement musculaire, exercices cardio, étirements...
Vous pouvez réaliser chaque exercice en utilisant le matériel urbain : escaliers, bancs, plots, barrières... sont autant d'outils pour réaliser des exercices effi caces et variés.
Faire du sport, c'est bien, mais pratiquer tout en aérant ses poumons et son esprit, c'est mieux. L'urban training offre l'avantage de mieux oxygéner les muscles pendant l'effort et se révèle également source de bien-être et de détente. Revenir à la simplicité d'un entraînement, profi ter de la nature et de sa ville, se transformer en sportif des temps modernes : voilà les principes de ces nouveaux plans d'entraînement.
Êtes-vous prêts à découvrir les possibilités que votre ville propose à votre silhouette ? Allez hop ! C'est parti !
Ce livre est un programme de remise en forme. Il contient :
* 50 techniques (renforcement haut du corps et bas du corps, exercices cardio) * 5 sessions d'entraînement précédées d'échauffements et d'étirements * 1 planning de rééquilibrage alimentaire comprenant des recettes de nutritionniste pour la semaine "starter".
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Le jury de la 16e édition, présidé par Jean-Christophe Rufin, a délibéré
Une plongée dans la vie rurale d'hier et d'aujourd'hui, par des auteurs français et étrangers
Dans ce village normand peuplé de paysans taiseux et d’enfants-fées, une jeune vétérinaire découvre le cadavre d'un étalon sauvagement mutilé
Un roman graphique exceptionnel qui raconte l'incroyable parcours de George Lucas, le créateur de Star Wars