Ce livre est destiné au novice en taïchi-chuan qui souhaite acquérir un ouvrage complet qui l'entraînera bien plus loin que les premiers pas.
- Les deux séquences les plus pratiquées au monde.
- Séquences courtes pour les pratiquants non-expérimentés et les gens pressés.
- Se pratique en moins d'une vingtaine de minutes quotidiennes.
- Présentation de la philosophie du taïchi-chuan, du yinyang, des Cinq éléments.
- Explication des applications martiales.
- Plus de 450 photos et illustrations explicites.
La forme traditionnelle des 108 mouvements demande un long apprentissage qui rebute facilement les novices.
Afin d'en faciliter l'approche, elle fut révisée au XXe siècle pour donner naissance à des versions plus courtes dont font partie les formes des 24 et des 48 postures qui sont aujourd'hui les principaux enchaînements pratiqués.
En étudiant ces deux séquences courtes, le novice pourra saisir les concepts qui forment la base du taïchi-chuan, comprendre ses théories, et plus important encore, commencer à ressentir les bienfaits de cet art en mesurant le degré de relaxation accrue et l'état d'esprit nouveau qu'apporte cette pratique.
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