Faire de la relaxation un outil de connaissance de soi, de connexion à son corps, à ses émotions, librement et sans jugement ; en faire un moyen d'ouverture à soi-même, aux autres et au monde... Faire de la respiration une véritable voie de conscience de soi au quotidien.... Accéder à ses propres chemins vers le bien-être et savoir apprivoiser ses résistances en la matière.... Découvrir et accepter ce qui compose tout son être, pour mieux vivre chaque instant de son existence et lui donner du sens.
Bref, apprendre à s'accueillir autrement dans l'ici et maintenant... telle est l'ambition portée par cet ouvrage, dont l'optique n'est pas de faire acquérir au lecteur un savoir technique, mais plutôt d'aller à la rencontre de son propre ressenti. Chaque exercice proposé peut alors être vécu comme une expérience unique de bien-être, avec un ressenti intérieur lui aussi unique et en constante évolution à chaque instant ; des espaces sont dédiés à la notation des remarques personnelles, et le lecteur peut y livrer, s'il le désire, ses impressions après la pratique et en consulter périodiquement l'évolution.
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