Vous avez l'impression de ne pas avoir suffisamment confiance en vous ? De manquer parfois de recul face aux épreuves du quotidien ? Et si certaines de vos blessures d'enfant vous empêchaient de vous construire sereinement ?
Thich Nhat Hanh nous aide grâce à des exercices de respiration, de concentration et de méditation à apaiser la colère, la peur, la tristesse qui hantent encore nos vies d'adulte, et à les transformer en une force de réconciliation et de compassion.
Ou comment être capable de se regarder avec honnêteté, bienveillance et acceptation. Certaines pensées, gestes peuvent aider à se sentir mieux (sans s'en rendre compte tout de suite parfois).
Un condensé de savoir-vivre avec soi-même.
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