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Les petites actions font les grands changements : 250 rituels pour prendre en main ses émotions, adopter les bonnes habitudes et changer sa vie.
Parce que nos innombrables émotions, pensées et gestes quotidiens tissent notre existence, savoir les dompter est un véritable art de vivre. Comment ? En s'appuyant sur le pouvoir des rituels, Elsa Punset nous livre une boîte à outils pour développer des émotions positives, et se débarrasser des habitudes inutiles ou néfastes.
250 rituels express pour transformer sa vie pas à pas : des actions rapides, faciles à réaliser au quotidien (notre temps est compté) et régulières (notre cerveau aime la répétition) permettent de créer de nouvelles habitudes pour mieux vivre avec soi et avec les autres. Autant de " petites révolutions " qui changent la vie...
Un guide pratique et efficace : à chaque routine son mode d'emploi, avec un objectif associé. 25 objectifs sont répertoriés et organisés autour des 4 leviers de l'intelligence émotionnelle : se connaître, gérer ses émotions, se motiver et améliorer ses relations.
Une mine de ressources : Rigologie express, tableau des rêves, l'île de silence, " bonjour, je me sens seul ! ", la boîte des attentes et des espoirs, un câlin de 6 secondes, l'équilibre magique, le test du voisin, les secrets de Sherlocks Holmes... 250 rituels que l'auteure a concoctés grâce à un minutieux travail de recherche et de compilation, brassant des conseils de coachs reconnus, des exemples de personnalités inspirantes et les études les plus récentes dans les domaines du bien être, de l'intelligence émotionnelle et des neurosciences. Les mises en pratique sont tout aussi éclectiques : exercices de méditation, de visualisation, listographies, tests, défis, recettes...
Un menu à la carte : ici, nul programme imposé, libre à chacun de piocher les rituels dont il a besoin ou envie, de les tester et de les ajuster pour composer son propre parcours.
Une approche ludique et pédagogique, grâce à une maquette illustrée proposant des interactions (prise de notes, exercices...), un ton bienveillant et frais, une plume qui a fait le choix du tutoiement.
Avec cet ouvrage (mi guide-mi carnet), transformer ses habitudes devient un jeu d'enfant !
Ce livre de développement personnel est un superbe outil pour apprendre à gérer son stress, ses émotions, ses motivations…
Il nous livre plein de petits rituels à adopter pour vivre plus sereinement.
Il y avait pas mal de petites choses que je connaissais déjà de part les études que j’ai suivi, mais j’ai trouvé très intéressant de découvrir d’autres techniques, d’autres façon de penser sa vie plus positivement…
Ce livre regorge de petits conseils, ce qui permet de prendre ce qui nous convient et de laisser de côtés les méthodes qui nous correspondent un peu moins. Je pense qu’il peut convenir à tout le monde dans le sens où il y a tellement de propositions (quand même 250 rituels sont abordés!) que chacun peut y trouver son compte!
Le ton n’est pas moralisateur bien au contraire, tout est dit de façon bienveillante. Cette boite à outils n’est qu’une proposition pour se sentir mieux au quotidien, pour s’épanouir.
J’ai aussi beaucoup apprécié les petites citations éparpillées un peu partout!
Le petit plus de ce livre réside également dans le fait qu’il peut être personnalisé grâce à de petits espaces aménagés exprès pour nous!
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