Une plume vive, des héros imparfaits et une jolie critique de notre société
Lorsque nous rêvassons en laissant nos pensées vagabonder, nous entrons dans une sorte de transe très proche de l'auto-hypnose. Mais saviez-vous que vous pouviez orienter vos pensées pour que cette transe devienne positive et serve vos objectifs ?
À découvrir dans ce guide très concret :
- L'auto-hypnose, comment ça marche ?
- Étape 1 : définir ses objectifs (perdre du poids, mieux dormir, décompresser...).
- Étape 2 : entrer en transe, c'est-à-dire laisser son corps se détendre pour atteindre un état agréable mais conscient (avec différentes techniques au choix).
- Étape 3 : orienter sa transe vers des images et des sensations positives (une foule attentive si on est stressé de prendre la parole par exemple...).
- Comment utiliser l'auto-hypnose au quotidien pour régler ses soucis : anxiété, manque de confiance en soi, phobies, insomnies, addictions, douleurs chroniques...
Pour chaque cas : un témoignage analysé et un exemple de transe à pratiquer.
- En bonus : des versions audio MP3 de transes à télécharger gratuitement !
Trouver en soi les ressources pour aller mieux !
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