Passionné(e) de lecture ? Inscrivez-vous gratuitement ou connectez-vous pour rejoindre la communauté et bénéficier de toutes les fonctionnalités du site !  

La marche nordique facile

Couverture du livre « La marche nordique facile » de Jean-Marie De Saint Omer aux éditions Medicis
  • Date de parution :
  • Editeur : Medicis
  • EAN : 9782853277020
  • Série : (-)
  • Support : Papier
Résumé:

La marche nordique vous attire mais vous n'avez jamais osé sauter le pas ? Ou vous êtes un adepte de cette activité et vous souhaitez vous perfectionner davantage ?

Ce livre pratique et richement illustré présente une initiation à la fois rapide et efficace de la marche nordique. Comportant... Voir plus

La marche nordique vous attire mais vous n'avez jamais osé sauter le pas ? Ou vous êtes un adepte de cette activité et vous souhaitez vous perfectionner davantage ?

Ce livre pratique et richement illustré présente une initiation à la fois rapide et efficace de la marche nordique. Comportant de nombreuses postures détaillées, il offre un apprentissage des gestes de base ainsi que des techniques de perfectionnement.

Cette activité sportive vous procurera d'innombrables bienfaits, tant au niveau physique que psychique : renforcement musculaire, lutte contre le surpoids, accroissement des capacités cardio-vasculaires, amélioration de l'équilibre et de la conscience corporelle, détente, relaxation... L'ouvrage vous apporte aussi de précieux conseils - en particulier sur les équipements, les vêtements et l'alimentation - pour exercer confortablement la marche nordique.

Dans ce guide, vous découvrirez :
- une approche de la marche nordique à la fois physique, mentale et émotionnelle ;
- des exercices préliminaires d'échauffement et d'étirement ;
- l'apprentissage, étape par étape, des quatre gestes de base ainsi que des techniques de perfectionnement ;
- des méthodes d'entraînement dédiées à ceux qui souhaitent s'orienter vers la compétition.

Donner votre avis

Donnez votre avis sur ce livre

Pour donner votre avis vous devez vous identifier, ou vous inscrire si vous n'avez pas encore de compte.