Cet ouvrage de méditation est une initiation complète à la pratique de la méditation bouddhique issue de la tradition dite des " Anciens " ou Theravada qui reste toujours enseignée dans les monastères d'Asie du Sud-Est. Cette pratique de la méditation attentive sur la respiration, encore appelée "Anapanasati", est l'une des plus anciennes formes de méditation bouddhique connue. Elle permet la compréhension du corps et de l'esprit, apporte le calme mental, procure joie et paix intérieure.
Particulièrement adaptée aux Occidentaux, elle se veut une technique simple et pragmatique en dehors de toute philosophie, dogme ou religion. Cet ouvrage contient des exercices directement accessibles au pratiquant débutant et des conseils de vie pour mieux surmonter les obstacles et difficultés de vie. A la fin de l'ouvrage, un glossaire des termes Pali est disponible pour en savoir plus sur la langue d'enseignement du bouddhisme.
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