Vous avez souvent mal au dos ou à la nuque ? Vous aimeriez ne plus souffrir mais vous ne voulez pas prendre de médicaments ? Avec ce livre, plus besoin d'antidouleurs ! Découvrez comment soulager votre dos au quotidien, naturellement.
Dans ce guide très pratique :
Les bases pour auto-diagnostiquer votre mal de dos :
Localisation, causes, symptômes alarmants, etc.
Votre programme antidouleur pour soulager votre dos :
Exercices ciblés, techniques de respiration, solutions des médecines douces...
Des conseils et astuces pour préserver votre dos sur le long terme : les bonnes postures (au travail, à la maison, en voiture...), les sports à privilégier, l'assiette anti-mal de dos, etc.
Soignez et préservez votre dos, tout naturellement !
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