Le jury de la 16e édition, présidé par Jean-Christophe Rufin, a délibéré
Mais si vous souffrez de trouble panique, ces réactions se déclenchent sans cause apparente.
Peu à peu, vous perdez confiance en vous, vous avez l'impression de ne plus vous maîtriser. avez vous envie d'être libre de nouveau, libre d'aller et venir à votre gré, de vous adonner à ces activités que vous aimiez tant mais que vous avez délaissées ? ce livre vous propose dix moyens simples et efficaces de reconquérir votre liberté. apprenez à maîtriser vos crises de panique et à imposer le silence à votre monologue intérieur angoissant pour le remplacer par des pensées apaisantes et fondées sur la réalité.
Découvrez des façons sécuritaires et faciles de faire face aux situations qui vous affolent. des exercices de respiration et de gestion du stress complètent cette approche qui vous permettra de surmonter votre panique et vous redonnera un sentiment de sécurité et de paix intérieure.
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Dernière réaction par Corinne il y a 2 jours
Dernière réaction par Sandra Masara il y a 4 jours
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