Ce guide s'ouvre par un questionnaire proposant de catégoriser les lectrices. Je dois avouer que cette première phase m'a laissée assez perplexe. Les propositions de réponse étaient trop peu nuancées et j'ai à plusieurs reprises dû choisir par défaut. Je me suis donc retrouvée dans une catégorie qui ne me correspondait pas. Du coup, j'ai lu les trois profils, parce qu'ils me correspondaient tous un peu.
Au final, je n'ai pas appris grand-chose. Il y a beaucoup de bon sens et de lieux communs dans ce guide. Il n'y a pas de conseils étonnants. Pour quiconque aurait quelques bases de diététiques, ce livre ne sera pas d'un grand secours. Les autres trouveront peut-être quelques conseils pour équilibrer leur alimentation, des astuces, mais il ne faut pas s'attendre à des miracles.
Le point positif de ce livre selon moi réside dans les menus proposés, plutôt simples, qui permettront au moins d'amorcer un rééquilibrage. J'ai particulièrement apprécié que des exemples concrets soient donnés, avec des recettes détaillées lorsque nécessaire. Certaines d'entre elles sont d'ailleurs plutôt originales.
Autre point appréciable : le livre ne donne à mon sens aucun mauvais conseil. Il ne peut donc pas faire de mal. Il ne demande pas à ce qu'on se prive totalement, il ne prétend pas faire perdre 10 kg en un mois, ...
Conclusion : ♥♥ Je suis plutôt déçue par cette lecture. Les trois catégories choisies sont trop cloisonnées et le guide n'a pas élargi mes connaissances. En revanche, les menus proposés sont sympathiques et plutôt variés et les recettes données méritent d'être testées. Les débutants y trouveront peut-être leur bonheur, mais il ne faut pas en attendre trop.
http://sweetie-universe.over-blog.com/2018/05/mon-cahier-minceur-healthy-m-l.andre.html
on n'apprend rien de nouveau... manger sainement, bouger souvent...
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