Étirement et renforcement musculaire ; santé, forme, préparation physique ; 250 exercices

Couverture du livre « Étirement et renforcement musculaire ; santé, forme, préparation physique ; 250 exercices » de Jacques Choque et Thierry Waymel aux éditions Amphora
Résumé:

Pour chaque groupe musculaire, découvrez 250 exercices variés pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel.


Vous pourrez concevoir des séances adaptées à votre potentiel et à vos objectifs grâce à une classification en trois niveaux de difficulté.


Ainsi que vous... Lire la suite

Pour chaque groupe musculaire, découvrez 250 exercices variés pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel.


Vous pourrez concevoir des séances adaptées à votre potentiel et à vos objectifs grâce à une classification en trois niveaux de difficulté.


Ainsi que vous pourrez le constater dans les exemples ci-dessous, la mise en page de ce livre a été pensée pour en rendre la lecture simple et efficace avec une pleine page pour chaque exercice.


Dans cet ouvrage :

- Les gymnastiques douces ou internes.

- Rappel d´anatomie et de physiologie.

- La notion d´étirement.

- Le renforcement musculaire.

- Les conditions d´organisation pour une pratique efficace.

- Et de nombreuses fiches techniques (cou, épaules, bras, poignets, dos, abdominaux, thorax, hanches et bassin, bassin, fessiers et quadriceps, cuisses, jambes, pieds et chevilles, sollicitations globales.

Ce livre est devenu une véritable référence, aussi bien pour les personnes soucieuses de préserver leur santé et d´entretenir leur forme, pour les sportifs souhaitant organiser leur préparation physique spécifique, que pour les encadrants et les étudiants à la recherche de mises en situation multiples.

Donner mon avis

Les derniers avis

Ce livre n'a pas encore d'avis. Donnez le vôtre et partagez-le avec la communauté de lecteurs.com

Où trouver ce livre en librairie ?

Service proposé en partenariat avec Place des Libraires

Discussions autour de ce livre

Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !

Widget

Code à intégrer dans votre page

Code à intégrer dans votre page

Les lecteurs en parlent...

Lancez une discussion

Pour lancer une discussion, vous devez être connecté...
Vous n'avez pas encore de compte ? Rendez-vous ici et laissez-vous guider !

Du même auteur

Concentration et relaxation pour les enfants Jacques Choque ALBIN MICHEL

Voir tous les livres de Jacques Choque

Autres éditions

Étirement et renforcement musculaire ; santé, forme, préparation physique ; 250 exercices Jacques Choque Thierry Waymel AMPHORA

Voir toutes les éditions