Automassage avec petit matériel ; santé, bien-être, préparation physique ; 114 exercices

Couverture du livre « Automassage avec petit matériel ; santé, bien-être, préparation physique ; 114 exercices » de Anne-Flore Jaulneau aux éditions Amphora
  • Date de parution :
  • Editeur : Amphora
  • EAN : 9782851809353
  • Série : (non disponible)
  • Support : Papier
  • Nombre de page : 320
  • Collection : (non disponible)
  • Genre : Santé & Bien-être
Résumé:

Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation de sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l'automassage présente... Lire la suite

Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation de sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la rééducation suite à un traumatisme, la pratique de l'automassage présente de nombreux bénéfices qui ne sont plus à démontrer.
Après un rappel des bases anatomiques et physiologiques spécifiques, Anne-Flore Jaulneau vous détaille, avec l'aide de photos pédagogiques et d'explications claires, 100 exercices à pratiquer avec du petit matériel.
Faciles à mettre en place, ces exercices à la portée de tous sont classés par groupes musculaires et objectifs. Les coaches bénéficient également de 14 exercices supplémentaires à intégrer à leurs séances.
Voici le premier manuel qui réunit plus d'une centaine de manoeuvres d'automassage avec du matériel accessible et non encombrant pour une réelle efficacité.

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