Auto-massages express ; 50 petits gestes simples pour se détendre et se soigner à la maison, au bureau, dans la voiture, les transports...

Couverture du livre « Auto-massages express ; 50 petits gestes simples pour se détendre et se soigner à la maison, au bureau, dans la voiture, les transports... » de Janine Bharucha aux éditions Larousse
  • Date de parution :
  • Editeur : Larousse
  • EAN : 9782035913135
  • Série : (non disponible)
  • Support : Poche
  • Nombre de page : 96
  • Collection : (non disponible)
  • Genre : Techniques du mieux être
Résumé:

50 petits gestes simples pour rester zen au feu rouge ! Qui ne s'est jamais retrouvé coincé en voiture dans un embouteillage ou à un feu rouge qui s'éternise ? Au lieu de stresser, et si vous mettiez à profit ces courts moments de pause dans une journée stressante pour vous faire du bien... Lire la suite

50 petits gestes simples pour rester zen au feu rouge ! Qui ne s'est jamais retrouvé coincé en voiture dans un embouteillage ou à un feu rouge qui s'éternise ? Au lieu de stresser, et si vous mettiez à profit ces courts moments de pause dans une journée stressante pour vous faire du bien avec des gestes simples d'auto-massage à la portée de tous ? Toutes les situations d'attente et d'inactivité sont mises à profit pour installer des auto-massages express qui transforment le négatif en positif. Des mini instants dans la journée où vous vous autorisez (enfin !) à vous occuper de votre propre bien-être. Une cinquantaine de gestes et d'exercices d'auto-massage pas à pas pour se faire du bien, de la tête aux pieds, dans une multitude de circonstances. Se décontracter, souffler, tomber les épaules, relâcher les mâchoires et libérer sa respiration... Chaque partie du corps est concernée, y compris les plus inattendues : le menton, la mâchoire inférieure, l'arcade sourcilière, ou encore les oreilles, les gencives... Une pédagogie très incarnée par l'auteur et liée à sa très grande expérience du "toucher-massage". Une approche totalement inédite et originale sortant des "sentiers battus" des techniques complexes du massage Chinois. Avec des dessins très détaillés et démonstratifs pour illustrer les gestes, le tout dans une ambiance de couleurs zen. Une préface de Joël Savatofski, inventeur et auteur du concept du toucher-Massage.

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Le courrier des auteurs

Janine Bharucha répond à nos questions ! (30/09/2014)

1) Qui êtes-vous ? ! Je suis maman, grand-mère, fille, soeur, amie. Je suis formatrice, animatrice, transmetteuse passionnée. Je suis danseuse, mangeuse, dormeuse, goulue de liberté, de régal, attachée à ce qui est. Je suis Parisienne, Bombayite, Terrienne, Merienne, Airienne. 2) Quel est le thème central de ce livre ? Le massage est à la portée de chacun. Il est facile de se faire du bien au quotidien avec des gestes simples et en peu de temps, dans les situations d'attente ou de stress, par exemple au feu rouge. 3) Si vous deviez mettre en avant une phrase de ce livre, laquelle choisiriez-vous ? Votre santé est littéralement à portée de votre main. L'esprit, le corps et l'âme ne font qu'un. Ce qui fait du bien à l'un fait du bien au tout. 4) Si ce livre était une musique, quelle serait-elle ? Du jazz. Un standard américain : ‘I can't give you anything but love' Musique Jimmy McHugh, paroles Dorothy Fields. 5) Qu'aimeriez-vous partager avec vos lecteurs en priorité ? En priorité l'importance d'être à l'écoute de son corps, de son être pour une plus grande qualité de présence, à soi et aux autres.

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