À chacun son yoga propose délaborer un programme à la carte selon ses besoins et ses attentes :
- Retrouver la forme en s'initiant progressivement au yoga au travers dexercices pour tonifier le corps.
- Favoriser sa santé et prévenir un certain nombre de maux quotidiens tels que le mal de dos ou les problèmes digestifs.
- Lutter contre le stress et retrouver équilibre et harmonie.
- Renforcer son mental et sa puissance de concentration.
Cet ouvrage vous présente les postures fondamentales du yoga et leurs enchaînements, illustrés étape par étape de près de 300 photographies et accompagnés dexplications détaillées qui les rendent faciles à réaliser. Vous pourrez ainsi choisir les exercices qui vous feront travailler les parties du corps que vous souhaitez renforcer ou soulager selon vos envies spécifiques et selon votre type dominant parmi les trois types primaires que définit lAyurveda.
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