100% relaxation

Couverture du livre « 100% relaxation » de Collectif aux éditions Ideo

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  • Date de parution :
  • Editeur : Ideo
  • EAN : 9782352885245
  • Série : (non disponible)
  • Support : Papier
  • Nombre de page : 272
  • Collection : (non disponible)
  • Genre : Médecines naturelles et parallèles
Résumé:

Vous avez l'impression d'être toujours débordé ? De ne plus faire face ? D'être angoissé en permanence ? Le stress vous ronge, lentement mais sûrement.
Ce guide est fait pour vous. L'auteur, coach et consultante, explique comment retrouver votre bien-être. Etape par étape, vous... Lire la suite

Vous avez l'impression d'être toujours débordé ? De ne plus faire face ? D'être angoissé en permanence ? Le stress vous ronge, lentement mais sûrement.
Ce guide est fait pour vous. L'auteur, coach et consultante, explique comment retrouver votre bien-être. Etape par étape, vous apprendrez à vous relaxer en profondeur, physiquement et mentalement. Un véritable vade-mecum pour s'entraîner à devenir plus zen, à " lâcher prise ", à être à l'aise avec soi-même et avec les autres. - Toutes les explications sur les conséquences du stress - Les trucs pour prendre de l'assurance, apprendre à se reposer et à s'organiser - Les méthodes pour se relaxer physiquement : étirements, yoga, nourriture, sommeil...
- Les techniques pour se détendre mentalement - Des exercices pratiques pour maîtriser le stress et garder le contrôle, etc. Le guide pratique pour apprendre à gérer son stress au quotidien.

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